年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打乒乓球不失为很好的运动，可以从7,8岁打到7，80岁，老少皆宜

年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打 ...
xmtazyp 发表于 2012-11-12 10:25

乒乓球是个好选择，这个运动运动量不太大，瓦尔德内尔在运动生涯晚期仍然可以与孔令辉匹敌的。羽毛球就不同，羽毛球是需要极好的体力的，一般在26岁左右达到巅峰，过了30岁基本上不行的了。

40岁以后还是多运动吧，为了健康..

我的外婆很长寿，95岁仙去的，她在的时候，没感觉特别什么或刻意运动的。

老太太就是脾气老好，很会料理生活，早上都是很晚起的，针线活，做饭菜啥也好拿手。

她闲来时候，自己一个人会打牌（接龙），或听听沪剧或绍兴戏等，和小辈们聊天等。。。

今天还和同事商量以后每天全公司员工在固定的时间执行做第七套广播体操。其实最需要做广播体操的人就是每天坐在办公室的人，老年人有灵活的锻练时间和锻练方式，而小孩每天也有较多的活动量，反倒是我们这些中间的人更需要大家一起坚持来活动活动。

在家里，我和小儿现在采用将古诗用HipTop的形式，并配上动作来作为我们的亲子操，学习活动两不误，且小孩喜欢。

40岁以后还是多运动吧，为了健康..
rock 发表于 2012-11-12 13:15

还好，现在下班都是走路，半个小时到家。

还好，现在下班都是走路，半个小时到家。
shinelb 发表于 2012-11-12 17:22

与我差不多，很多时候早上也是步行到单位，大约35-40分钟。

与我差不多，很多时候早上也是步行到单位，大约35-40分钟。
晓晓 发表于 2012-11-12 18:18

因为工作比较忙，走路回家其实是一种放松，不辛苦的。

走路上班其实是好的选择。
只是，我这地方选择走路上班，途中必须紧密地与慢慢行驶的汽车同行，有时还要与汽车争道，不然你就一直站在那里别想通过。几十分钟紧贴路边吸尘特别是汽车尾气会是大问题。
有什么解决办法。

走路上班其实是好的选择。
只是，我这地方选择走路上班，途中必须紧密地与慢慢行驶的汽车同行，有时还要与 ...
liao 发表于 2012-11-12 21:29

能不能早起一点，开车去学校或体育场跑步，再上班。

能不能早起一点，开车去学校或体育场跑步，再上班。
shinelb 发表于 2012-11-12 21:37

夜猫几十年了不可能改，且跑后这湿热之地身体不处理没法上班。

夜猫几十年了不可能改，且跑后这湿热之地身体不处理没法上班。
liao 发表于 2012-11-12 21:45

您会打羽毛球或者兵乓球、网球吗？如果您会，我约您一起去玩。