瑜伽、太极也很有意思的。

荷兰生物学家德克思认为：19世纪的理想主义运动形成了这样的观点，认为通过塑造身体可以塑造精神，由此产生了一种“身体崇拜”。人的精神是一个驾驶身体“车辆”的司机，它却完全不了解如何正确使用自己驾驶的这辆车，所以才发明出体育运动这种东西。没有人能通过体育运动完善生活或延长寿命。相反，减少生命的风险常常因此而增加。花费许多时间在健身俱乐部里锻炼，纯属浪费生命，而且也破财。靠着人们对“健康”身体的狂热信仰，体育工业与政府和保险商联手合作，大发其财。

“生命就是一点点反抗。做事不要过头，这样生命才能维持得更长久，生活显然也会更舒适。” 这句话引起我发这个贴。

休息天，在家做家务，我感觉也是锻炼呢，真的。~

年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打 ...
xmtazyp 发表于 2012-11-12 10:25

前几年每天坐着听音乐二小时，腰围大了一圈，现在每天打乒乓球一小时，晚上7分饱。希望能有效果。

适当的运动才是健康之本

我是常年坚持游泳，一年四季不间断，已经14年了，受益匪浅。但健康的身体单靠运动还是不行的，还需好的生活和饮食习惯来配合。

回复 sc90v 的帖子
慢游效果不好，每天要游一定的距离，如1000米上下和有一定的速度，周末有时来个3000米左右，这样的效果才好。去海里游效果更好，海水对皮肤好处多多，海面的空气特别是负离子非常之好。

   

健康运动很简单，每天坚持30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑自行车、游泳。

sc90v兄：厉害，能游3000米，我是每次2000米，大约55分钟。

乌龟动的少命长，马动的多命短，人也如此，里面的奥妙三言两语道不尽！

40-60岁的人，不论男女，最好的运动是每晚饭后一个小时后去走路，比平时走路快一点的步速，走5公里，70分钟左右。坚持半年以后，你就会发现整个人都精神很多。